【動画】関谷剛の衛生委員会で使える！2026年4月 産業医講話「五月病の予防」
五月病は単なる「やる気の欠如」ではなく、環境の変化に身体が追いつかないサインです。 産業医の視点から、5月を乗り切るための重要ポイントを整理しました。
■五月病を防ぐ自律神経ケアのポイント
- 朝の習慣：毎日同じ時間に起き、日光を浴びてスイッチを入れる。
- 食事の習慣：朝食（水分だけでも可）を摂り、夕食はゆっくりよく噛んで食べる。
- 日中の活動：しっかりと体を動かし、長すぎる昼寝は避ける。
- 夜の習慣：毎日同じ時間に寝る。寝る前のスマホを控え、睡眠の質を確保する。
- 生活のリズム：休日に夜更かしをせず、一定のリズムを維持する。
「この部署は自分に合っていないのではないか」と悩む前に、まずは身体のリズムを整えることが先決です。人事担当者の皆様は、社員の相談を受けた際、まずはこうした基本的な生活習慣に乱れがないか確認してみてください。
具体的なアドバイスの方法について、産業医 関谷剛が解説します。
2026年4月 産業医講話「五月病の予防」
■動画URL：https://youtu.be/dmBEcJdmHDc
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