【動画】関谷剛の産業医こぼれ話 会社の医学vol.27「夏のメンタル不調」 YouTube公開しました
今回のテーマは「夏のメンタル不調」です。
夏のメンタル不調の最大の原因は「自律神経の乱れ」です。この動画では、暑さや湿気、冷房による冷えがいかに自律神経を乱し、メンタルダウンへとつながるかを、産業医 関谷剛が具体的な事例を交えて解説しています。
5月・6月病として知られる春の疲れが蓄積したまま夏を迎えると、体調不良が連鎖し、気力の低下や抑うつ症状が現れやすくなります。高血圧・糖尿病・腰痛といった基礎疾患が悪化することで、さらにメンタルへの影響が広がる悪循環も起こります。また、屋外の猛暑と冷えた室内を行き来する環境も、自律神経の乱れを招く一因です。
対策としては、適度な運動・良質な睡眠・水分と塩分の補給など基本的な夏対策の徹底が効果的です。職場では室温管理とともに、個人が体温調節できる工夫を促すことが重要です。異変を感じたら早めに産業医や医療機関へつなげることも忘れずに。
夏場の健康管理施策の参考にお役立てください。
産業医 関谷剛
■会社の医学vol.27「夏のメンタル不調」
■動画URL：https://youtu.be/pdPcFLXYZw4
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